Катерина Загорулько

Щоб кістки залишалися міцними, найчастіше потрібні не «чарівні вітаміни», а правильно зібрана зв’язка нутрієнтів: вітамін D (краще D3) для засвоєння кальцію, вітамін K2 для «спрямування» кальцію в кісткову тканину, вітамін C для синтезу …

Для суглобів найважливіше закрити дефіцити, які впливають на колаген, кісткову опору та запалення. Найчастіше на практиці корисні вітамін D (за нестачі сонця), вітамін C (для синтезу колагену), вітаміни групи B (за навантажень і …

Якщо працездатність знизилася, найчастіше справа не у «слабкості характеру», а в поєднанні чинників: недосип, стрес, харчування, дефіцити нутрієнтів, перевантаження та хронічні запальні процеси. Вітаміни справді можуть помітно підвищити …