Как вовремя заметить скачки сахара в крови?

Вовремя заметить скачки сахара в крови можно, если регулярно измерять уровень глюкозы, обращать внимание на симптомы гипо- и гипергликемии и вести дневник самоконтроля. Основные признаки скачков – резкая слабость, головокружение, повышенная жажда, потливость и ухудшение самочувствия без видимой причины.

Гипергликемия – это состояние, когда уровень сахара превышает норму (более 10 ммоль/л у диабетиков, более 7,8 ммоль/л у здоровых людей). Ее основные признаки:

• Сильная жажда и сухость во рту.
• Частое мочеиспускание.
• Головные боли, слабость, утомляемость.
• Затуманенное зрение.
• Сонливость, снижение концентрации внимания.
• Запах ацетона изо рта (при длительной гипергликемии).

Как проверить скачок сахара?

• Сразу измерьте уровень глюкозы с помощью глюкометра.
• Пейте больше воды, чтобы предотвратить обезвоживание.
• Если сахар выше нормы, примите меры (коррекция питания, инсулин или лекарства, рекомендованные врачом).

Какие симптомы указывают на резкое падение сахара (гипогликемию)?

Гипогликемия – это состояние, при котором уровень сахара падает ниже 3,9 ммоль/л. Основные симптомы:

• Сильная слабость и головокружение.
• Тремор (дрожь) в руках, учащенное сердцебиение.
• Повышенная потливость.
• Ощущение голода, раздражительность.
• Потемнение в глазах, спутанность сознания.

Что делать при гипогликемии?

• Срочно измерьте уровень сахара.
• Если он ниже 3,9 ммоль/л, выпейте сладкий сок, съешьте кусочек сахара или конфету.
• Повторите измерение через 15 минут.

1. Регулярные измерения

Чтобы контролировать колебания глюкозы, измеряйте сахар в ключевые моменты:

• Натощак.
• Перед едой и через 1,5–2 часа после нее.
• Перед сном.
• При ухудшении самочувствия.

2. Ведение дневника самоконтроля

Записывайте показатели сахара, пищу, физическую активность и симптомы. Это поможет выявить закономерности и предотвратить резкие скачки.

3. Использование систем непрерывного мониторинга

Современные сенсорные глюкометры (например, Freestyle Libre) позволяют отслеживать уровень глюкозы в режиме реального времени и предупреждают о резких изменениях.

Скачки сахара можно заметить по характерным симптомам – жажде, слабости, потливости, головокружению. Регулярное измерение глюкозы, ведение дневника и использование современных систем мониторинга помогают вовремя обнаружить опасные колебания и принять меры для их коррекции.