Что делать, если ноют ноги по ночам?

Ночные боли в ногах могут быть связаны с нарушением кровообращения, усталостью, варикозным расширением вен или нехваткой микроэлементов. Один из эффективных способов облегчить состояние – использование ортопедической подушки для ног. Она помогает правильно распределить нагрузку, улучшает венозный отток и способствует расслаблению мышц. Поднятие ног во время сна снижает давление на сосуды, устраняет чувство тяжести и уменьшает дискомфорт.

Ортопедическая подушка для ног оказывает комплексное воздействие:

• Улучшается кровообращение – предотвращает застой крови и уменьшает ночные боли.
• Снижается нагрузка на сосуды – поддерживает правильное положение ног.
• Помогает расслабить мышцы – устраняет напряжение и уменьшает вероятность судорог.
• Снижает отеки – способствует выведению лишней жидкости.
• Облегчает состояние при варикозе – улучшает венозный отток и предотвращает ухудшение заболевания.

• Размещать подушку под голенями, а не под коленями, чтобы не пережимать сосуды.
• Оптимальная высота – 10–20 см, в зависимости от тяжести симптомов.
• Выбирать ортопедические модели с плотным, но комфортным наполнителем (пена с эффектом памяти, латекс).

Дополнительные меры для устранения ночных болей

• Делать легкий массаж ног перед сном.
• Избегать длительного сидения или стояния без движения.
• Выполнять расслабляющие упражнения для ног вечером.
• Контролировать уровень магния и кальция, так как их недостаток может вызывать судороги.

Ортопедическая подушка для ног – эффективное средство для снятия ночной боли. Она помогает улучшить кровообращение, уменьшить напряжение в ногах и сделать сон более комфортным.