Компрессионные гольфы в автобус нужно надевать?

Длительные поездки в автобусе, как и перелёты на самолёте, сопровождаются ограниченной подвижностью и долгим нахождением в положении сидя. Это негативно влияет на кровообращение, повышая риск появления отёков и даже тромбоза глубоких вен. В этой статье разберёмся, нужны ли компрессионные гольфы в автобусе, кому они особенно рекомендованы и как правильно выбрать изделия для таких путешествий.

Долгое пребывание в сидячем положении приводит к застою крови в нижних конечностях, особенно в области голени и стоп. Это может вызвать следующие проблемы:

• отёки ног и лодыжек;
• ощущение тяжести и усталости в ногах;
• варикозное расширение вен (при регулярных поездках);
• риск образования тромбов.

Компрессионные гольфы помогают минимизировать эти проблемы, так как оказывают дозированное давление на ткани ног, улучшая кровоток и предотвращая застойные явления.

Ношение компрессионных гольфов особенно рекомендуется людям, которые находятся в группе риска по развитию венозных заболеваний или тромбозов. В эту группу входят:

• пожилые люди (старше 50 лет);
• беременные женщины на любых сроках беременности;
• люди с лишним весом;
• пассажиры, страдающие варикозом или хронической венозной недостаточностью;
• люди, недавно перенёсшие операции на венах или другие хирургические вмешательства;
• люди, принимающие гормональные препараты, в том числе контрацептивы.

Однако даже для абсолютно здоровых людей при поездках длительностью более 3–4 часов компрессионные гольфы будут полезны для профилактики.

Для большинства пассажиров, не имеющих серьёзных проблем с венами, оптимальным выбором будут компрессионные гольфы:

• Профилактический класс (до 18 мм рт. ст.) — подходит для абсолютно здоровых людей в целях профилактики усталости ног и минимальных отёков.
• 1-й класс компрессии (18–22 мм рт. ст.) — рекомендован людям, у которых уже периодически появляются отёчность, тяжесть, сосудистые звёздочки или есть начальная стадия варикоза.

Если же человек уже страдает выраженным варикозом или перенёс хирургическое вмешательство на венах, то врач может порекомендовать компрессию 2-го класса (23–32 мм рт. ст.).

При выборе компрессионных гольфов для путешествий в автобусе важно учесть несколько факторов:

Материал

Оптимальные материалы для поездок:

• микрофибра — лёгкая, мягкая, дышащая ткань, обеспечивающая комфорт;
• хлопок с добавлением эластана — натуральный и комфортный, подходит людям с чувствительной кожей;
• полиамид с эластаном — прочный, устойчивый к износу материал, отлично сохраняющий компрессионные свойства.

Размер и посадка

Гольфы должны быть подобраны точно по размеру ноги, иначе их эффективность существенно снизится. Перед покупкой обязательно сделайте замеры окружности щиколотки, икры и длины ноги от пятки до колена.

Удобство и тип носка

• Закрытый носок — универсальный, комфортный для большинства людей.
• Открытый носок — предпочтителен в тёплое время года, а также людям, у которых повышенная чувствительность или проблемы с пальцами ног.

Чтобы компрессионные гольфы принесли максимальный эффект, важно правильно их использовать:

• Надевайте гольфы перед началом поездки (лучше с утра).
• Гольфы должны плотно прилегать, не собираясь в складки и не пережимая ногу.
• Во время длительных остановок выходите из автобуса и делайте небольшую разминку, чтобы дополнительно улучшить кровообращение.
• Если поездка длится более 10–12 часов, периодически снимайте гольфы на несколько минут, чтобы дать ногам отдохнуть и избежать дискомфорта.

Когда компрессионные гольфы в автобусе могут быть противопоказаны?

В некоторых ситуациях компрессионный трикотаж не рекомендуется:

• при наличии тяжёлых заболеваний артерий ног (атеросклероз, облитерирующий эндартериит);
• при сердечной недостаточности в стадии декомпенсации;
• при наличии открытых ран или серьёзных заболеваний кожи нижних конечностей.

При любых сомнениях следует проконсультироваться с врачом.

Вывод: стоит ли надевать компрессионные гольфы в автобус?

Компрессионные гольфы при длительных поездках в автобусе — это простое, но эффективное средство профилактики усталости ног, отёков и тромбозов. Их особенно полезно носить пассажирам с варикозом, беременным женщинам, людям пожилого возраста, а также тем, кто относится к группе риска.

Правильно подобранные гольфы помогут сохранить здоровье и комфорт во время путешествий, поэтому надевать их в автобус однозначно стоит, особенно если поездка длится дольше 3–4 часов.