Нужна ли ортопедическая подушка после растяжения связок?

После растяжения связок ортопедическая подушка для ног рекомендуется для ускорения восстановления, снижения отеков и уменьшения нагрузки на поврежденную область. Приподнятое положение конечности улучшает кровообращение, способствует лимфооттоку и снижает болевые ощущения. Особенно полезно использовать подушку в первые дни после травмы, когда важно минимизировать отек и создать условия для правильного заживления тканей.

• Снижает отеки – улучшает венозный и лимфатический отток.
• Уменьшает нагрузку на поврежденную область, предотвращая ухудшение состояния.
• Способствует расслаблению мышц, снижая риск спазмов и боли.
• Улучшает кровообращение, ускоряя восстановление связок.
• Помогает поддерживать ногу в правильном положении во время сна.

• Размещать подушку под голенью, чтобы нога была приподнята на 10–20 см.
• Использовать мягкую, но упругую подушку, которая не будет пережимать сосуды.
• При сильных болях сочетать подушку с фиксацией сустава эластичным бинтом или ортезом.
• Избегать длительного неподвижного положения – важно слегка двигать пальцами ног, чтобы не нарушать кровообращение.

Дополнительные рекомендации для восстановления

• В первые сутки после травмы прикладывать лед к поврежденной области для уменьшения воспаления.
• Соблюдать режим покоя, избегая нагрузки на поврежденную ногу.
• Использовать эластичный бинт или ортез для стабилизации сустава.
• Поддерживать умеренную физическую активность после снятия боли, чтобы ускорить восстановление.

Ортопедическая подушка для ног – важный элемент реабилитации после растяжения связок. Она помогает снизить отеки, уменьшить нагрузку на сустав и создать комфортные условия для восстановления.