Як спати при подагрі?

Ортопедична подушка для ніг допомагає зменшити біль і набряки при подагрі, оскільки забезпечує правильне положення кінцівок і покращує кровообіг. Підняття ніг зменшує тиск на суглоби, сприяє відтоку зайвої рідини та запобігає нічним загостренням. Особливо корисно використовувати подушку при ураженні суглобів стопи, гомілковостопа та колін, оскільки вона знижує навантаження на запалені ділянки.

1.Спіть із піднятими ногами

• Розмістіть ортопедичну подушку під гомілками або стопами.
• Оптимальна висота підняття – 10–15 см, щоб зменшити набряки та біль.

2.Уникайте тиску на уражені суглоби

• Якщо запалений великий палець стопи, не притискайте його до поверхні.
• Обирайте положення, за якого хворий суглоб не зазнає навантаження.

3.Використовуйте м’яку, але пружну подушку

• Надто жорстка подушка може спричиняти дискомфорт.
• Надто м’яка не забезпечить достатньої підтримки.

• Сон без підняття ніг – посилює застій рідини та може провокувати біль.
• Використання невідповідної подушки – надто висока або жорстка модель може погіршити кровообіг.
• Сон у зігнутому положенні – надмірне згинання ніг може посилити запалення суглобів.

Додаткові рекомендації для комфортного сну

• Підтримуйте комфортну температуру в кімнаті – холод може посилити симптоми подагри.
• Використовуйте ортопедичний матрац для рівномірного розподілу навантаження.
• Перед сном можна трохи підняти узголів’я ліжка, щоб покращити циркуляцію крові.

Ортопедична подушка для ніг – ефективний засіб для зменшення болю та набряків при подагрі. Вона допомагає знизити навантаження на суглоби, покращити кровообіг і запобігти нічному дискомфорту. Регулярне використання подушки сприяє полегшенню симптомів і комфортному сну.