Як правильно наносити кінезіо тейп?

Кінезіо тейп накладається на чисту й суху шкіру, без волосся, з урахуванням напрямку м’язових волокон і необхідного ступеня натягу. Перед застосуванням шкіру слід підготувати, видаливши жир і вологу. Стрічки можуть наклеюватися з різним ступенем розтягнення залежно від мети – підтримки суглобів, зменшення болю або покращення кровообігу. Після наклеювання тейп потрібно ретельно розгладити, щоб активувати клейовий шар. Носити тейп можна до п’яти днів, уникаючи надмірного намокання.

Перед нанесенням кінезіо тейпа шкіру потрібно очистити від жиру та вологи, використовуючи спиртовий розчин або мило. Якщо на ділянці нанесення є волосся, їх краще видалити, щоб тейп краще тримався й не спричиняв дискомфорту при знятті.

Вибір форми тейпа

Тейпи можуть наклеюватися у вигляді смуг різної довжини, Y-подібних або X-подібних форм. Вибір залежить від мети застосування – для підтримки м’язів частіше використовується Y-подібна форма, а для фіксації суглобів – прямі смуги.

Для зменшення болю та покращення лімфодренажу тейп накладається з мінімальним натягом. Для підтримки зв’язок і суглобів натяг може досягати 50-75 %. Важливо правильно спрямувати стрічку вздовж м’язових волокон або зв’язок, щоб забезпечити необхідний терапевтичний ефект.

Закріплення тейпа

Після наклеювання тейп потрібно акуратно розгладити долонею, щоб активувати клей під впливом тепла. Це забезпечить кращу адгезію та довге носіння без відклеювання.

Знімати тейп слід обережно, змочивши його водою або спеціальним засобом, щоб мінімізувати ризик пошкодження шкіри. Різко тягнути не рекомендується, щоб уникнути подразнення.

Кінезіо тейп накладається на підготовлену шкіру з урахуванням анатомії та необхідного натягу. Важливо правильно вибрати форму стрічки й напрямок аплікації, а після нанесення розгладити тейп для кращого зчеплення. Щоб уникнути подразнення шкіри, знімати стрічку потрібно обережно, використовуючи воду або спеціальні рідини.